一、定期進(jìn)行口腔健康檢查

口腔疾病一般進(jìn)展緩慢，早期多無明顯癥狀，因此不易察覺。 需定期進(jìn)行口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及早治療。一般人群每年至少進(jìn)行一次口腔檢查；兒童口腔疾病進(jìn)展快，建議每半年進(jìn)行一次口腔檢查；孕期口腔疾病有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或低出生體重，建議孕前進(jìn)行一次全面口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)口腔問題，及時治療齲病、拔除位置不正的智齒、進(jìn)行一次潔治或必要的牙周系統(tǒng)治療。 

二、有效清潔口腔衛(wèi)生

嬰兒牙齒萌出前，家長要用軟紗布為孩子擦洗口腔。從第一顆牙萌出開始，要用適合的清潔工具為孩子清潔牙齒和口腔，每天至少 2 次。0～3 歲兒童的口腔護(hù)理由家長幫助完成。3～6 歲兒童可學(xué)習(xí)使用“圓弧刷牙法”刷牙，但仍需家長每日至少幫孩子刷牙 1 次，并監(jiān)督孩子刷牙。6 歲以后，家長要繼續(xù)監(jiān)督和幫助孩子刷牙，以保證刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。每天至少刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。牙齒之間的縫隙易滯留細(xì)菌和軟垢，除刷牙外，每天應(yīng)使用牙線或牙間隙刷清潔牙齒縫隙。

三、減少高糖食品、飲料及碳酸飲料的攝入 

經(jīng)常攝入高糖食品、飲料或飲用碳酸飲料會導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或酸蝕癥。提倡減少高糖食品、飲料攝入，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后漱口，晚上睡前刷牙后不再進(jìn)食。此外，由于完整水果中的糖由一層植物細(xì)胞壁包裹，消化過程更緩慢，所以新鮮完整的水果不易致齲，但水果制成果汁后其所含糖分成為游離糖，致齲性就會增加，因此，不建議將水果制作成果汁食用。 

四、戒除兒童口腔不良習(xí)慣，牙列不齊及時診治 

應(yīng)盡早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等兒童常見口腔不良習(xí)慣，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等錯牙和畸形。兒童在乳恒牙替換過程中，可能會有短暫的牙齒排列不齊或牙齒間隙變寬，大多為正?，F(xiàn)象。如果牙齒替換完成后，仍然存在牙齒排列不齊等，應(yīng)及時進(jìn)行正畸咨詢，確定合適的治療時機(jī)和方案。

五、采用窩溝封閉、局部用氟等措施預(yù)防齲病

窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，使用高分子材料把牙齒窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留。使用含氟牙膏刷牙是預(yù)防齲病的有效措施，也可由專業(yè)人員實施牙齒涂氟，在牙面形成保護(hù)層，并促進(jìn)被酸腐蝕的牙齒再礦化，預(yù)防齲病。

六、警惕牙周炎，提倡每年定期潔牙

牙周炎是一種慢性且不可逆的疾病，主要表現(xiàn)為牙齦出血、牙齦腫痛、口腔異味、牙齒松動等，若出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時就診，防止長期牙周疾病導(dǎo)致牙齒脫落。自我口腔清潔只能清除牙菌斑和軟垢，不能去除牙石，需定期到醫(yī)院由口腔醫(yī)生進(jìn)行潔牙，建議每年 1～2 次。

七、積極防治根面齲，及時拔除殘冠、殘根

老年人由于牙齦萎縮、牙根暴露，根面易發(fā)生齲壞。局部用氟可預(yù)防根面齲，一旦出現(xiàn)根面齲應(yīng)及時治療。對于沒有保留價值的殘冠、殘根，應(yīng)及時拔除，否則可能引起全身感染。

八、及時修復(fù)缺失牙齒

牙齒缺失容易導(dǎo)致咀嚼困難、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等問題； 前牙缺失還會導(dǎo)致發(fā)音不準(zhǔn)、面部形態(tài)變化；全口牙喪失后會導(dǎo)致 咀嚼困難，面容蒼老。不論失牙多少，除智齒外，應(yīng)及時進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男迯?fù)。修復(fù)體種類包括活動義齒、固定義齒、種植義齒。  

來源：沙河源社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心